Home / Kesehatan / Tips Memelihara Kesehatan Gigi dan Mulut dengan Mudah

Tips Memelihara Kesehatan Gigi dan Mulut dengan Mudah

Tips memelihara kesehatan gigi dan mulut dengan mudah. Masalah sakit gigi merupakan satu dari sekian banyak penyakit pada manusia yang sering menimpa. Faktor utama terjadinya gigi berlubang adalah pertumbuhan bakteri. Sebagaimana bagian tubuh lain, mulut merupakan tempatnya bakteri. Hal ini menyebabkan gula dan karbohidrat yang dimakan menjadi asam, kemudian menjadi endapan lengket yang disebut plak. Selanjutnya erosi yang ditimbulkan plak akan menciptakan lubang-lubang kecil pada permukaan email gigi.

Adapun mulut adalah salah satu anggota tubuh yang paling rentan bersinggungan dengan bakteri. Sebabnya, mulut menjadi pintu gerbang masuknya makanan atau minuman dari luar yang bisa saja mengandung bakteri di dalamnya. Akibatnya bakteri bisa bertumpuk. Termasuk bakteri Klebsiella pneumoniae yang mudah merusak kesehatan usus.

Tips Memelihara Kesehatan Gigi dan Mulut dengan Mudah

Tips Memelihara Kesehatan Gigi dan Mulut dengan Mudah
Kondisi kesehatan gigi dan mulut mampu mencerminkan atau memberikan tanda dari penyakit dalam tubuh. Beberapa kasus yang sering dijumpai, seperti gusi berdarah dan gigi yang tanggal dalam jumlah banyak memiliki korelasi dengan kesehatan tubuh dan penyakit sistemik, seperti diabetes melitus, kerusakan ginjal, penyakit jantung, dan pernapasan. Lebih lanjut, gusi berdarah menandakan penumpukan bakteri yang dapat berubah menjadi plak kalsifikasi yang menyebabkan infeksi sampai tulang pendukung gigi.

Jika sudah terlanjur sakit gigi, maka salah satu solusinya adalah dengan obat sakit gigi paling ampuh sedunia. Sedangkan untuk menjaganya, perlu tips memelihara kesehatan gigi dan mulut dengan mudah seperti berikut ini:

1. Menyikat gigi dengan benar
Membersihkan gigi adalah ritual menjaga kebersihan paling dasar yang wajib dilakukan tiap hari. Penyebabnya gigi dan mulut merupakan gerbang utama dari masuknya makanan dan minuman yang bermanfaat untuk menghidupkan tubuh. Dan jika tidak membersihkannya dengan seksama, maka akan ada sisa makanan dan minuman yang tertinggal. Sisa makanan dan minuman ini bisa mengakibatkan karang gigi, gigi berlubang, bau mulut, hingga kanker mulut. Itulah sebabnya menyikat gigi sangatlah penting.

Menyikat gigi - Memelihara Kesehatan Gigi dan Mulut dengan Mudah

Berikut ini cara menyikat gigi yang benar:
-Basahi sikat gigi dan kemudian taruh pasta gigi seukuran biji kacang polong.
-Kemudian secara perlahan masukkan ke mulut dan gosok gigi. Mulailah dari bagian belakang gigi atas terlebih dahulu. Lalu lanjutkan di bagian depan atas gigi.
-Setelah bersih, lanjutkan dengan menggosok gigi di bagian biasanya kamu menggigit makanan.
-Lanjutkan menggosok gigi bagian belakang bawah dan kemudian maju ke depan.
-Jangan lupa untuk menggosok lidahmu juga.
-Ludahkan busa dan kemudian bilas dengan air bersih.
-Lakukan flossing untuk mengangkat kotoran yang tidak bisa dibersihkan dengan sikat gigi.
-Terakhir, berkumurlah dengan mouthwash.

2. Hindari konsumsi gula berlebih
Untuk menghindari atau menyembuhkan gigi berlubang, pastikan untuk mengurangi konsumsi makanan manis. Sebab makanan kaya gula ini akan memancing produksi bakteri dalam mulut dan menggerogoti utuhnya gigi.

3. Konsumsi makanan tinggi nutrisi
Mengonsumsi vitamin dan mineral yang larut dari makanan bernutrisi tinggi dapat mencegah kerusakan gigi. Untuk kesehatan gigi perbanyak konsumsi sayuran berdaun hijau, minyak kelapa, avokad, dan kacang-kacangan.

4. Membersihkan gigi dan mulut secara keseluruhan
Membersihkan secara menyeluruh adalah sangat disarankan demi memelihara kesehatan gigi dan mulut. Selain menyikat gigi, perlu membersihkan sisa makanan yang menyempil di gigi, menggosok lidah, dan berkumur dengan mouthwash. Pembersihan gigi yang maksimal akan menghindarkanmu dari beragam penyakit mulut dan gigi.

Selain memperhatikan cara menggosok gigi dengan benar, perhatikan pula jenis sikat gigi yang digunakan. Pakailah sikat dengan bulu yang lembut. Serta gunakan pasta gigi yang sesuai dengan jenis gigi.

Demi memelihara kesehatan gigi dan mulut, juga harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Untuk membuat gigi selalu sehat, perlu mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium, fosfor, dan fluorin seperti produk olahan susu, buah, atau sayur.

5. Jamur shitake
Jamur shitake mengandung letinan, gula alami yang bisa membantu mencegah radang gusi. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa senyawa antibakteri letinan ini dapat membunuh bakteri penyebab penyakit gingivitis atau peradangan gusi yang ditandai dengan gusi kemerahan, bengkak, dan bahkan berdarah.

6. Apel, seledri, dan makanan rendah asam
Apel, seledri, dan makanan rendah asam seringkali disebut sebagai ‘deterjen gigi’ karena merangsang produksi air liur yang membuat bakteri jadi tidak mudah berkembang biak dalam mulut. Mengunyah makanan ini juga akan menghilangkan plak gigi.

7. Ke dokter gigi 6 bulan sekali

Ke dokter gigi 6 bulan sekali - Memelihara Kesehatan Gigi dan Mulut

Untuk menjaga kesehatan gigi, diperlukan check up rutin ke dokter gigi minimal setiap 6 bulan sekali. Hal ini agar sebelum gigi bermasalah seperti gigi sakit atau ngilu sudah terdeteksi dini, dan dapat segera dilakukan perawatan gigi sebelum terlambat. Sering gigi kita dicabut karena sewaktu ke dokter gigi justru kondisi giginya sudah sangat parah sehingga tidak bisa ditambal lagi. Karena sering terjadi sebab gigi berada di dalam rongga mulut yang secara visual jarang terlihat.

Dokter gigi akan memberikan perawatan berdasarkan kebutuhan dan kondisi pribadi setiap pasien. Beberapa orang perlu mengunjungi dokter gigi satu atau dua kali dalam setahun; sementara yang lain mungkin membutuhkan lebih banyak kunjungan. Setiap individu memiliki kebutuhan yang berbeda untuk mempertahankan senyum sehat, sehingga dibutuhkan kerja sama yang baik antara dokter gigi dan pasien.

Kesehatan gigi dan mulut sangatlah penting artinya bagi kesehatan kita secara menyeluruh. Sebab seperti yang kita ketahui mulut adalah pintu gerbang, di mana segala jenis makanan dan minuman akan masuk melalui mulut dan dikunyah oleh gigi serta dirasa dengan lidah. Bisakah kita bayangkan seandainya gigi kita tidak sehat sehingga menyebabkan rasa kurang nyaman, ngilu, atau sakit sewaktu menikmati makanan yang lezat.

Demikianlah postingan tentang tips memelihara kesehatan gigi dan mulut dengan mudah, semoga bermanfaat.

About Embex

Seorang pengusaha muda, menyukai kopi dan hewan lucu.

Check Also

ciri manusia sehat jasmani dan rohani

11 Ciri Manusia Sehat Jasmani dan Rohani

11 ciri manusia sehat jasmani dan rohani tidak serta merta dimiliki sekaligus oleh semua orang, …