Home / Kesehatan / 11 Ciri Manusia Sehat Jasmani dan Rohani

11 Ciri Manusia Sehat Jasmani dan Rohani

11 ciri manusia sehat jasmani dan rohani tidak serta merta dimiliki sekaligus oleh semua orang, sebab masing-masing memiliki takaran mental dan emosional berbeda yang mungkin masih membutuhkan sentuhan, perhatian, pengembangan, dan pertumbuhan seiring usia.

11 Ciri Manusia Sehat Jasmani dan Rohani

Orang berkarakter sehat cenderung memiliki harga diri lebih tinggi, kontrol diri lebih besar, dan pandangan jelas serta stabil. Mereka juga lebih optimistis tentang hidup, tidak antisosial, dan mandiri.

ciri manusia sehat jasmani dan rohani

Berikut ini adalah 11 ciri manusia sehat jasmani dan rohani:

1. Pola makan sehat
Rutin mengkonsumsi buah dan sayuran bisa menurunkan tekanan darah, risiko penyakit jantung dan stroke, mencegah beberapa jenis kanker, mengurangi risiko masalah mata dan pencernaan, juga menjaga kadar gula darah.

2. Gigi dan gusi yang sehat
Kesehatan mulut juga merupakan barometer kesehatan. Gigi yang kuat dengan gusi merah muda adalah indikator tubuh yang sehat. Seperti area lain di tubuh, mulut adalah sarang bakteri, meski banyak yang tidak berbahaya. Tapi bila kebersihan mulut tak dijaga, bakteri itu justru menjadi berbahaya karena bisa menyebabkan infeksi mulut, gigi keropos, dan penyakit gusi.

3. Percaya diri
Percaya diri membantu manusia untuk merasa aman pada saat dihadapkan dengan pergolakan sosial. Dengan percaya diri yang lebih tinggi, semakin tinggi nada saraf vagus seseorang. Hal tersebut membuat seseorang dapat mengatasi pikiran negatif dan menjaga kesehatannya dengan baik.

4. Punya banyak teman
Hasil penelitian menyebutkan punya banyak teman, dukungan dari jaringan sosial, dan banyak berinteraksi dengan orang lain sangat baik buat kesehatan, bukan hanya mental, melainkan juga fisik.

5. Sikap terbuka
Sikap terbuka yaitu sikap dimana kita mau mendengarkan dan menerima masukan-masukan dari orang lain. Dan dapat mengekspresikan emosi dengan baik.

6. Ramah
Ramah perlu dibiasakan dalam kehidupan sehari-hari agar menjadi karakter pribadi. Orang orang yang ramah tentu disukai dalam pergaulan. Dengan bersikap ramah kita banyak memperoleh teman, ikatan persaudaraan menjadi kuat, menumbuhkan rasa saling menyayangi antar sesama dan menumbuhkan kepedulian sosial serta disayangi oleh Alloh swt.

Ramah adalah sikap bersahabat dan merasa senang saat berjumpa dengan oranglain. Ramah termasuk perwujudan dari akhlak yang terpuji. Tanda tandanya adalah tersenyum ketika berjumpa dengan teman,mau menyapa orang lain, menjawab pertanyaan yang diajukan orang lain dan bahkan menawarkan bantuan kepada orang lain.

7. Kuku kuat
Jendela kesehatan yang lain ada di setiap ujung jari, tepatnya kuku. Kuku adalah refleksi sempurna dari kesehatan. Banyak hal yang terjadi pada kuku menyangkut masalah sistem sistemik atau kulit.

Stres bisa mempengaruhi kuku, rambut, dan sinyal dari masalah seluruh tubuh. Contohnya, bantalan kuku yang kemerahan serta kuku yang berwarna kuning, bergaris, dan rapuh. Selain karena jamur, kondisi itu bisa menjadi penanda penyakit lupus atau anemia.

8. Indeks massa tubuh seimbang
Indeks massa tubuh (BMI) adalah ukuran perbandingan berat dan tinggi badan sekaligus menjadi penunjuk bila ada kelebihan lemak. Orang yang BMI-nya kurang atau melebihi angka yang ditentukan mungkin mengalami masalah metabolisme.

9. Cukup tidur
Kita pasti sudah tahu kurang tidur berdampak buruk pada kesehatan serta bisa memicu diabetes, berat badan naik, dan penyakit jantung.

10. Emosi positif
Emosi positif, artinya lebih sering merasa bahagia, bersyukur, menebar cinta kasih, dan emosi positif lain secara teratur. Ketika cemas atau tertekan tidak langsung marah atau menanggapi situasi secara negatif. Manfaat pikiran positif juga sangat luar biasa bagi kehidupan manusia.

11. Taat kepada Tuhan YME
Ketaatan hanya akan terlaksana apabila seorang hamba memiliki keimanan. Apa yang tampak ganjil, apa yang tampak mustahil, apa yang tampak salah, hakikatnya tidak selalu demikian. Tugas seorang hamba adalah taat. Taat pada apa yang Maha Cinta inginkan dengan segala kemahatahuan-Nya. Biarkan syukur dan sabar memperindah ketaatan kita.

Demikianlah postingan tentang 11 ciri manusia sehat jasmani dan rohani, semoga bermanfaat.

About Embex

Seorang pengusaha muda, menyukai kopi dan hewan lucu.

Check Also

Menyikat gigi - Memelihara Kesehatan Gigi dan Mulut dengan Mudah

Tips Memelihara Kesehatan Gigi dan Mulut dengan Mudah

Tips memelihara kesehatan gigi dan mulut dengan mudah. Masalah sakit gigi merupakan satu dari sekian …